CUALES SON LAS CONSECUENCIAS DE NO ENTRENAR POR VARIAS SEMANAS?

(COVID-19)

En esta vida hay que tener prioridades, y antes que nuestra masa muscular, el rendimiento físico o hasta el trabajo, lo primero es mantener esta comunidad, esta humanidad en orden. La situación que estamos atravesando requiere que estemos unidos y haciendo lo que se nos recomiende para evitar escenarios más complicados que los que ya estamos viviendo. Ahora teniendo eso claro, vayamos a lo que respecta a nuestros resultados.

Qué dejes de asistir una o dos semanas, o hasta 3 como en este estudio no implica que no vayas a poder lograr el objetivo. En este estudio de hecho se dejó por completo la actividad física por 3 semanas, por cada 6 de entrenamiento.

Al cabo de 6 meses tanto masa muscular como RM, e incluso la capacidad de contracción isometrica voluntaria llegaron a niveles similares en ambos grupos. Los que entrenaron seguidos 6 meses, y los que por cada 6 semanas de entreno pararon 3 semanas por completo.

Ahora, seguramente muchos van a seguir entrenando de alguna manera desde casa de modo que incluso los resultados podrían ser mejores en cuanto a retención de masa muscular. Y como ya estamos hechos unos duros en alimentación entendiendo sobre macros y micros, ni se diga.

2 o 3 semanas de hacer todo desde casa no va a acabar con tus resultados. Por ahora enfócate en colaborar con la causa, de seguir las recomendaciones y así entre todos logremos salir de esto pronto.

Un abrazo fuerte y que la lucha continúe.