CUANDO O NO CONTAR CALORÍAS PARTE 6
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Cuándo no contar.
Situación # 3 – Apenas estás dando los primeros pasos.
Escenario A: vienes de una vida sedentaria, y tu idea de una cena saludable es una hoja lechuga extra en tu hamburguesa.
Escenario B: Has montado en la elíptica todo el camino hasta llegar al pancake, y te preguntas porqué te ves peor, a pesar de hacer 10 horas de cardio a la semana. No haces pesas, pero eso si, todo lo que comes son zanahorias.
Escenario C: “los kellog’s son proteínas?”
Cual sea el escenario que aplique para ti, no estás listo para comenzar a caminar, pero tranquilidad, todo va a estar bien, es una promesa. Porque todavía puedes tener progresos increíbles, hasta cierto punto, por supuesto sin contar un solo gramo.
Entonces regresemos un poco y trabajemos en las reglas de nutrición básicas. Estas bebiendo suficiente agua y levantando pesas consistentemente? Duermes lo suficiente y manejas tus niveles de estrés? Eres capaz de observar dos opciones de comidas y elegir la más saludable? Y después comerla para la cena? Estás en condición de tener una comida festiva para el cumpleaños del viernes y no convertirlo en costumbre de todas las semanas? Hasta que puedas hacer todas estas cosas, ni te molestes en contar tus macro nutrientes.
Cada uno tiene su ritmo y por lo general los cambios radicales no son fáciles de mantener, es mejor ir paso a paso y asegurar los hábitos que se requieren para llegar al destino que has fijado.
Situación # 3 – Apenas estás dando los primeros pasos.
Escenario A: vienes de una vida sedentaria, y tu idea de una cena saludable es una hoja lechuga extra en tu hamburguesa.
Escenario B: Has montado en la elíptica todo el camino hasta llegar al pancake, y te preguntas porqué te ves peor, a pesar de hacer 10 horas de cardio a la semana. No haces pesas, pero eso si, todo lo que comes son zanahorias.
Escenario C: “los kellog’s son proteínas?”
Cual sea el escenario que aplique para ti, no estás listo para comenzar a caminar, pero tranquilidad, todo va a estar bien, es una promesa. Porque todavía puedes tener progresos increíbles, hasta cierto punto, por supuesto sin contar un solo gramo.
Entonces regresemos un poco y trabajemos en las reglas de nutrición básicas. Estas bebiendo suficiente agua y levantando pesas consistentemente? Duermes lo suficiente y manejas tus niveles de estrés? Eres capaz de observar dos opciones de comidas y elegir la más saludable? Y después comerla para la cena? Estás en condición de tener una comida festiva para el cumpleaños del viernes y no convertirlo en costumbre de todas las semanas? Hasta que puedas hacer todas estas cosas, ni te molestes en contar tus macro nutrientes.
Cada uno tiene su ritmo y por lo general los cambios radicales no son fáciles de mantener, es mejor ir paso a paso y asegurar los hábitos que se requieren para llegar al destino que has fijado.