ES NECESARIO CICLAR LA CREATINA?
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Todos en las redes sociales y publicaciones de Internet parecen estar de acuerdo en algo: La Creatina nos ofrece beneficios demostrados para mejorar el rendimiento físico e incluso a nivel cognitivo.
Lo que a veces no resulta tan fácil de dilucidar es si se requiere realmente un protocolo de carga y también si hay que consumirla por ciclos para evitar algún lío o que no pierda sus beneficios.
Con respecto al período de carga, las investigaciones sugieren que SI podría ayudar a que los niveles de Creatina en el cuerpo lleguen más rápido a la saturación, pero en unas cuantas semanas el efecto resultaría el mismo que si se estuviera usando sólo una dosis de mantenimiento. De modo que si se usa en el largo plazo no hace falta preocuparse por hacer una etapa de carga.
Respecto de la suplementación a largo plazo, hasta ahora las investigaciones no han encontrado que genere efectos adversos o que se reduzca significativamente sus beneficios. De modo que no necesitas hacer ciclos si así lo prefieres.
Lo que a veces no resulta tan fácil de dilucidar es si se requiere realmente un protocolo de carga y también si hay que consumirla por ciclos para evitar algún lío o que no pierda sus beneficios.
Con respecto al período de carga, las investigaciones sugieren que SI podría ayudar a que los niveles de Creatina en el cuerpo lleguen más rápido a la saturación, pero en unas cuantas semanas el efecto resultaría el mismo que si se estuviera usando sólo una dosis de mantenimiento. De modo que si se usa en el largo plazo no hace falta preocuparse por hacer una etapa de carga.
Respecto de la suplementación a largo plazo, hasta ahora las investigaciones no han encontrado que genere efectos adversos o que se reduzca significativamente sus beneficios. De modo que no necesitas hacer ciclos si así lo prefieres.