LA REMOLACHA Y LA MASA MUSCULAR
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Cuando se trata sobre construir masa muscular la Remolacha nos ofrece grandes beneficios debido a su rica concentración de nitratos.
Los nitratos ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y la vascularización, por lo que encontramos que muchos suplementos pre entreno empiezan a integrarlo. Además se ha demostrado que ayudan a disminuir la presión sanguínea.
En un estudio publicado por el American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology Se encontró que el jugo de remolacha aumentaba los niveles de óxido nítrico en el plasma sanguíneo, ensanchando los vasos sanguíneos para un mayor flujo de sangre en todo el cuerpo. El mayor flujo de sangre pone menos estrés en el corazón durante los entrenamientos intensos, lo que permite un entrenamiento más largo y mayores bombeos musculares. Además un mayor flujo de sangre significa más nutrientes llegando a los músculos que estás entrenando lo que ayuda con la ganancia de músculo.
Como si eso no fuera suficiente también contiene betaína y ácido fólico, los cuales ayudan a mejorar la resistencia y reducir la inflamación en el cuerpo. De modo que si estás buscando un vasodilatador natural con beneficios para la salud, no se diga más. La remolacha es lo que estabas buscando.
Referencias:
Jae-Suk Lee, et al. Effects of chronic dietary nitrate supplementation on the hemodynamic response to dynamic exercise. https://doi.org/10.1152/ajpregu.00099.2015
Webb AJ et al. (2008). Acute blood pressure lowering, vasoprotective, and antiplatelet properties of dietary nitrate via bioconversion to nitrite. Hypertension 51:784?90.
Los nitratos ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y la vascularización, por lo que encontramos que muchos suplementos pre entreno empiezan a integrarlo. Además se ha demostrado que ayudan a disminuir la presión sanguínea.
En un estudio publicado por el American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology Se encontró que el jugo de remolacha aumentaba los niveles de óxido nítrico en el plasma sanguíneo, ensanchando los vasos sanguíneos para un mayor flujo de sangre en todo el cuerpo. El mayor flujo de sangre pone menos estrés en el corazón durante los entrenamientos intensos, lo que permite un entrenamiento más largo y mayores bombeos musculares. Además un mayor flujo de sangre significa más nutrientes llegando a los músculos que estás entrenando lo que ayuda con la ganancia de músculo.
Como si eso no fuera suficiente también contiene betaína y ácido fólico, los cuales ayudan a mejorar la resistencia y reducir la inflamación en el cuerpo. De modo que si estás buscando un vasodilatador natural con beneficios para la salud, no se diga más. La remolacha es lo que estabas buscando.
Referencias:
Jae-Suk Lee, et al. Effects of chronic dietary nitrate supplementation on the hemodynamic response to dynamic exercise. https://doi.org/10.1152/ajpregu.00099.2015
Webb AJ et al. (2008). Acute blood pressure lowering, vasoprotective, and antiplatelet properties of dietary nitrate via bioconversion to nitrite. Hypertension 51:784?90.