POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS COMEN MUY MAL Y SE MANTIENEN CON POCO % DE GRASA?
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No tienen algún conocid@ de esos que comen lo que sea y tienen el abdomen marcado? Hamburguesas, frituras y pan por montones. Y nada parece hacer que engorden.
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Las investigaciones nos muestran que algunas personas nacen con un impulso innato para moverse más cuando tienen una gran cantidad de calorías disponibles. Realizan más actividad física espontánea. (SPA por sus siglas en inglés) [Ravussin 1986].
Ejemplos de SPA incluyen mover los pies o las manos de manera involuntaria, cambiar de postura constantemente, hacer más movimientos al hablar, masticar el lapicero, o hasta sentir la necesidad de ponerse a hacer aseo, etc.
Es como si el cuerpo se adaptara cuando consumen más calorías de las que necesitan y en algunos estudios se encontraron variaciones de entre 138 y 685kcal por día.
Es por ello que pueden comer más de la cuenta y no engordar en el intento.
No significa que los demás no realicen Actividad Física Espontánea, sino que el cuerpo es menos adaptativo y no le da uso a las calorías extra de modo que las almacena como grasa.
Esa es la razón por la que si tenemos a dos personas con el mismo peso y estilo de vida, uno podría hacer una etapa de construcción de músculo con 4.000kcal y no engordar, mientras que al otro se le hace difícil mantenerse sin ganar tanta grasa con 3.200kcal.
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Las investigaciones nos muestran que algunas personas nacen con un impulso innato para moverse más cuando tienen una gran cantidad de calorías disponibles. Realizan más actividad física espontánea. (SPA por sus siglas en inglés) [Ravussin 1986].
Ejemplos de SPA incluyen mover los pies o las manos de manera involuntaria, cambiar de postura constantemente, hacer más movimientos al hablar, masticar el lapicero, o hasta sentir la necesidad de ponerse a hacer aseo, etc.
Es como si el cuerpo se adaptara cuando consumen más calorías de las que necesitan y en algunos estudios se encontraron variaciones de entre 138 y 685kcal por día.
Es por ello que pueden comer más de la cuenta y no engordar en el intento.
No significa que los demás no realicen Actividad Física Espontánea, sino que el cuerpo es menos adaptativo y no le da uso a las calorías extra de modo que las almacena como grasa.
Esa es la razón por la que si tenemos a dos personas con el mismo peso y estilo de vida, uno podría hacer una etapa de construcción de músculo con 4.000kcal y no engordar, mientras que al otro se le hace difícil mantenerse sin ganar tanta grasa con 3.200kcal.