QUE SUPLEMENTOS Y ALIMENTOS AYUDAN A MEJORAR LA LIBIDO? PARTE 2

3. El Ginseng, especialmente el ginseng rojo podría ayudar a mejorar el deseo y función sexual. En un estudio de 20 semanas en el que participaron 32 mujeres con menopausia se encontró que tomar 3 gramos de ginseng rojo por día aumento significativamente el deseo sexual comparado con un placebo.

Adicionalmente el ginseng rojo podría aumentar la producción de óxido nítrico ayudando a que mejore la circulación lo cual tendría un efecto de relajación en los músculos del pene. De hecho algunos estudios sugieren que esta planta podría ser hasta 2 veces más efectivo que el placebo con respecto a la mejora de la función eréctil.

Aún así, algunos estudios han tenido resultados contradictorios de modo que se requieren más investigaciones al respecto. Es importante además tener presente que aunque en promedio no se presentan efectos secundarios, podría tener interacciones con algunos medicamentos anticoagulantes de modo que antes de proceder a usarlo es importante consultar con el médico.

4. El Fenogreco es bastante popular como suplemento para aumentar el deseo sexual. De hecho contiene compuestos que el cuerpo humano podría usar para producir testosterona y estrógenos.

En un estudio de 6 semanas en el que participaron 30 hombres que consumieron 600mg de fenogreco por día se encontró una mejora en el deseo sexual. En un estudio similar llevado a cabo por 8 semanas en 80 mujeres con baja libido se encontró que el consumo de 600mg diarios de fenogreco mejoró significativamente el deseo sexual comparado con el placebo.

A pesar que algunos estudios parecen indicar su efectividad, se requieren más investigaciones en humanos. El fenogreco también tiene interacción con anticoagulantes como la warfarina de modo que es importante consultar al médico antes de empezar a usarlo.

Aún nos queda una parte. No olviden que las referencias están en los comentarios.

REFERENCIAS:
Effects of Korean red ginseng on sexual arousal in menopausal women: placebo-controlled, double-blind crossover clinical study. J Sex Med. 2010 Apr;7(4 Pt 1):1469-77.
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Effects of Korean ginseng berry extract on sexual function in men with erectile dysfunction: a multicenter, placebo-controlled, double-blind clinical study. Int J Impot Res. 2013 Mar-Apr;25(2):45-50.
Natural aphrodisiacs. J Sex Med. 2010 Jan;7(1 Pt 1):39-49.
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Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation. Phytother Res. 2011 Sep;25(9):1294-300.
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Cardiovascular pharmacotherapy and herbal medicines: the risk of drug interaction. Int J Cardiol. 2005 Jan;98(1):1-14.