SE CONVIERTE EL MUSCULO EN GRASA CUANDO DEJO DE ENTRENAR?
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A lo mejor alguna vez has escuchado a alguien diciéndole a otro en el gimnasio que no hacen pesas pesado o en general no hacen pesas porque si dejan de hacer ejercicio se les convierte en grasa la masa muscular.
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Y no! No es así.
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La masa muscular y la grasa son diferentes tipos de tejido y fisiológicamente el uno no se puede convertir en otro mágicamente.
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"Pero he visto gente que deja el gimnasio y se engorda..." .
Pues si, pero no es porque el musculo se convierta en grasa. .
En realidad es por 2 motivos principales. 1ro porque para mantener el músculo se requiere estímulo. Si no hay entrenamiento con cargas se pierde tejido muscular y entonces se hacen más pequeños. Y 2do porque en promedio cuando ya haz conseguido masa muscular y haces actividad física consumes una cierta cantidad de energía (kcal) y tan pronto dejas de ejercitarte, si sigues consumiendo esa cantidad de energía que ya tu cuerpo no necesita, la acumulas como grasa.
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En resumen cuando dejas de hacer pesas lo que ocurre es que pierdes masa muscular porque no está el estímulo, y ganas grasa porque estás comiendo más de lo que deberías.
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Y no! No es así.
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La masa muscular y la grasa son diferentes tipos de tejido y fisiológicamente el uno no se puede convertir en otro mágicamente.
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"Pero he visto gente que deja el gimnasio y se engorda..." .
Pues si, pero no es porque el musculo se convierta en grasa. .
En realidad es por 2 motivos principales. 1ro porque para mantener el músculo se requiere estímulo. Si no hay entrenamiento con cargas se pierde tejido muscular y entonces se hacen más pequeños. Y 2do porque en promedio cuando ya haz conseguido masa muscular y haces actividad física consumes una cierta cantidad de energía (kcal) y tan pronto dejas de ejercitarte, si sigues consumiendo esa cantidad de energía que ya tu cuerpo no necesita, la acumulas como grasa.
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En resumen cuando dejas de hacer pesas lo que ocurre es que pierdes masa muscular porque no está el estímulo, y ganas grasa porque estás comiendo más de lo que deberías.