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LAS MUJERES USAN MEJOR LA GRASA QUE LOS HOMBRES
Las mujeres de hecho usan más grasa que carbohidratos y proteína comparado con los hombres ante niveles de intensidad similares.
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PERIODOS DE DESCANSO ENTRE SERIES
¿Cuánto tiempo de descanso necesito?Eso depende del objetivo de tu entrenamiento y tu nivel de acondicionamiento o estado físico. Los periodos de descanso ideales pueden variar de 30 segundos hasta...
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CONTAR O NO CONTAR CALORIAS PARTE 1
Cuándo Contar?Situación # 1 - Eres delgado, pero quieres ser aún más delgado.
CONTAR O NO CONTAR CALORIAS PARTE 1
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PRODUCTOS INTEGRALES PARA BAJAR DE PESO
Si la idea es reducir de peso entonces empiezas bien si lo primero que ajustas es tu alimentación. Debes tener presente que usamos una cantidad de calorías por día según...
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CHOCOLATE AMARGO Y SALUD
Es bien sabido que el chocolate libera Endorfinas y debido a ello en promedio nos genera cierta sensación de felicidad. Pero sabías que tiene beneficios para la salud confirmados cuando...
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TRABAJAR LIVIANO Y GANAR MAS MUSCULO
A veces parece un mantra que los entrenadores o los que llevan su tiempo haciendo pesas nos digan que hay que entrenar pesado para ganar más masa muscular debido a...
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